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Plannig piscine avril 2016

Nouvelles activités aquatiques, nouveau planning!!

Aquagym : Travail du haut et bas du corps avec frites, fleur (pullpush) et plaquettes. 

Aquafeet : Spécial jambes avec et sans chaussures aquatiques qui augmentent la résistance de l'eau. Idéal pour drainer, faire circuler le sang et éliminer la cellulite.

Aquaboxe : Travail du haut et bas du corps avec des gants de boxe aquatiques en mousse qui augmentent la résitance de l'eau. Un très bon défouloire!

Aqualatino : Travail complet du haut et bas du corps avec des petites chorégraphies simples associant danse latino et exercices d'aquagym.

Aquatraining : Circuit training (atelier) alternant 1 exercice aquabike, 1 exercice aquagym. Très complet et physique.

Aquabike : Le vélo dans l'eau! Votre allié contre les jambes lourdes et la cellulite. Idéal pour remuscler vos jambes, travailler votre cardio. Les bras et les abdos sont travaillés dans une séance.

Accéder au planning des cours et réserver 24h/24, 7j/7 en 1 clic!

  • Créer son compte réssaminute

Soit en cliquant sur l'onglet à gauche, soit en passant au centre, chemin de Falconaja 20600 Bastia, ou par téléphone 06.18.65.04.23 ou 04.20.04.42.95. Suite à la création de votre compte vous allez recevoir un mail à confirmer

  • Confirmer votre adresse mail

Ouvrez le mail et cliquez sur le lien "confirmer votre adresse mail". Suite à cette opération, vous allez recevez un nouveau mail avec votre identifiant et mot de passe

  • Réception de votre identifiant et mot de passe

  • Connexion au logiciel Resaminute

Soit en cliquant sur l'onglet à gauche "connectez-vous", soit en téléchargeant l'application Résaminute sur votre Smartphone (Play Store ou Apple Store).

Cherchez le centre Corse Coaching et entrez votre identifiant et mot de passe. Connexion. 

  • Accéder au planning et réserver

Chosissez l'activité et le lieu : Aquaforme Lupino, Coaching en salle Lupino...Cliquez sur voir le planning. Les chiffres sur le côté correspondent aux places restantes. Cliquez sur le jour et l'heure qui vous intéresse. Cliquez sur "je rejoins". Pour annuler une réserversation, cliquez sur "mes réservations" et sur "je me désiste".

Les réservations et désistements sont possible sur un délais de 24h et dans la mesure ou l'on a un forfait 5, 10 ou 20 séances. Une boutique sera bientôt disponible pour l'achat des forfaits.

NOUS CONTACTEZ

Telephone

 

Vous pouvez nous joindre :

  • Par mail en cliquant sur l'onglet "Contactez nous" en haut de l'écran
  • Par téléphone au centre Corse Coaching 04.20.04.42.95, Amélie (portable) : 06.18.65.04.23 ou Dumè au 06.27.15.08.24
  • Par Facebook sur la page Corse Coaching en message privé.

 

 

Où sommes nous?

  

Devanture corsecoaching
 

Aquagym, Aquaboxe, Aquafeet, Aqualatino

LUPINO

Aquagym Lupino : La piscine fait 1m25 de profondeur. Ce sont des cours de 45 min, dynamique et plutôt sportif. Groupe de 7 personnes maximum en cours collectif. Possibilité de faire des cours d'aquagym en coaching (seul avec un coach) ou en accès libre. Bonnet obligatoire.

Aquagym : Travail du haut et bas du corps avec frites, fleur (pullpush) et plaquettes. 

Aquafeet : Spécial jambes avec et sans chaussures aquatiques qui augmentent la résistance de l'eau. Idéal pour drainer, faire circuler le sang et éliminer la cellulite.

Aquaboxe : Travail du haut et bas du corps avec des gants de boxe aquatiques en mousse qui augmentent la résitance de l'eau. Un très bon défouloire!

Aqualatino : Travail complet du haut et bas du corps avec des petites chorégraphies simples associant danse latino et exercices d'aquagym.

Aquatraining

Aquagym

LUPINO

Aquatraining : Circuit training (atelier) alternant 1 exercice aquabike, 1 exercice aquagym. Très complet et physique.

Un mélange harmonieux entre l'aquagym et l'aquabike pour un travail complet et efficace de tout le corps. 

Aquabike

LUPINO

Aquabike Lupino : le cours durent 45 min. Les vélos comportent une résistance mécanique (molette à tourner pour augmenter ou réduire la résistance. Groupe de 6 personnes maximum en cours collectifs. Possibilité de faire des cours d'aquabike en coaching ou en accès libre. Chaussons et bonnets pas obligatoire.

Cours de natation

LUPINO PISCINE INTERIEURE

Cours de natation Lupino : le cours durent entre 30 et 45 min dans notre piscine intérieure et chauffée de 26m². Ce sont des cours de natation particulier pour enfants (à partir de 5-6ans) ou adultes qui souhaitent apprendre à nager. Un maître nageur vous guide et vous conseille pour apprendre à nager rapidement et efficacement.

A DOMICILE ET EXTERIEUR

Cours de natation à domicile ou mer: Un maître nageur se déplace chez vous ou en mer. Le cours durent entre 30 et 45 min. Ce sont des cours de natation particulier pour enfants (à partir de 5-6ans) ou adultes qui souhaitent apprendre à nager. Un maître nageur vous guide et vous conseille pour apprendre à nager rapidement et efficacement.

Coaching sportif en piscine et accès libre

LUPINO PISCINE INTERIEURE

Coaching en piscine Lupino : Vous souhaitez être seul dans la piscine avec un coach pour un cours privé, c'est possible. Nos maître nageurs vous proposent des cours d'aquagym et cours d'aquabike privés. 

LUPINO PISCINE INTERIEURE

Accès libre piscine : Vous souhaitez profiter de la piscine pratiquer l'aquagym, l'aquabike ou vous détendre sans coach, vous pouvez venir en accès libre pour un prix avantageux.

Coaching sportif individuel et accès libre salle

EN SALLE

Coaching sportif en salle : Vous êtes seul avec un coach dans la salle. Il vous crée votre programme personnalisé et vous suit dans votre séance. Il prend en compte votre objectif et évalue vos progrès. Vous pouvez venir seul (coaching individuel) ou avec un ou plusieurs ami (coaching collectif).

Accès libre salle : Si vous souhaitez venir faire votre heure de sport en toute autonomie c'est possible. En dehors des heures de coaching, vous pouvez profiter de notre salle tout équipée.

 

A DOMICILE, A L'EXTERIEUR

Coaching sportif en extérieur et à domicile :  Vous souhaitez être accompagné lors de vos footing, faire de la marche nordique, des balades, nos coachs sont là pour réguler votre allure et réussir à vous faire aller plus loin, plus longtemps. Notre équipe se déplace de Bastia à Lucciana et vous propose aussi des séances individualisées à domicile. Nous amenons notre matériel, pas besoin de vous équiper.

 

Coaching sportif collectif

EN SALLE

Coaching sportif collectif en salle :Vous voulez faire des séances de coaching avec un ou une ami(e), avec votre compagnon... c'est possible. Nous proposons des tarifs groupe plus intéressants. Nous limitons le collectif à 3 personnes en salle. Vous êtes avec votre coach pendant 1h, sans personne d'autre à la salle. Il met en place votre séance vous corrige et propose des exercices individualisés à chacun en fonction de l'objectif à atteindre. Nous faisons diférents forfaits (1, 5, 10, 20 séances). Pour plus de renseignements : tarifs/horaires, cliquez ici. 

 

 

A DOMICILE, A L'EXTERIEUR

Coaching sportif collectif à domicile et extérieur :Vous voulez faire du sport avec des amis ou votre compagnon tout en étant encadré par un coach, ce forfait est fait pour vous. Vous bénéficiez d'un tarif groupe plus accessible. Le coach se déplace à votre domicile ou à l'extérieur (sur piste, plage, mer ou montagne) et vous propose des séances prenant en compte vos objectifs.Il adapte les exercices et vous corrige pour vous permettre de travailler en toute sécurité. Il évalue vos progrès à chaque fin de forfait. Il se déplace avec le matériel nécessaire.

  

Préparation physique individuelle ou collective

INDIVIDUEL

Préparation physique individuelle: Vous êtes seul et souhaiter préparer un concours ou progresser dans votre sport, nous pouvons augmenter vos performances. Nous nous déplaçons de Bastia à Lucciana pour les séances à l'extérieur. Les séances en salle ont lieu Chemin de Falconaja 20600 Bastia dans notre structure. Cliquez ci-dessous pour connaître le tarif de nos prestations.

COLLECTIF

Préparation physique collective : Nous pouvons préparer aussi des équipes sportives, mettre en place leur préparation physique générale et spécifique. En fonction du poste qu'occupe les joueurs de votre équipe, nous pouvons les préparer de manière spécifique et optimiser leur performance. Pour connaître nos prestations, cliquez sur l'image ci-dessous.

Suivi diététique

DIETETIQUE

Suivi diététique : Nous travaillons avec une diététicienne, nutritionniste diplômé d'Etat, Charline Lacroix qui vous aidera à perdre du poids, à prendre en masse musculaire ou encore à rééquilibrer votre alimentation. Nous bénéficions de tarifs avantageux pour nos adhérents, avec des menus envoyés chaque semaine, un bilan de départ et un suivi personnalisé avec évaluation de vos progrès.

Notre diététicienne se déplace directement dans notre structure pour les rdv diététiques. Plus besoin de vous déplacer. Avant ou après votre séance de sport, elle vous attend à la sortie du cours pour votre bilan ou suivi.